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苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、养颜美容，消暑祛暑的作用。苦瓜还含有丰富的维C，热量低，且有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”，用来减肥刮油是最佳的选择。
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