可以每天冲泡一杯普洱茶来代替饮料，在喝普洱茶的同时不能够喝其他的饮品。另外可以冲泡一杯普洱茶，放到第二天，在早上起床后空腹喝。两种喝普洱茶的方法，对于想保持身材以及快速减重都能够起到一定的作用。

普洱茶的功效

　　普洱茶能够降血脂，还能够减肥，同时还能够降血压，预防动脉硬化等等。可以说普洱茶是保健，养生，医疗三位一体的好茶叶。在临床上试验，长期去喝普洱茶，能够使体内的胆固醇减少，同时还能够使血管舒张，使升高的血压降低，有很好的医用价值。

　　普洱茶还有养胃的功效，在一定的浓度下，普洱茶能够保护肠胃，并且使粘稠醇厚的茶汤进入胃部，附着在胃部的表层上，是很好的养胃护胃饮品。尤其是现在人经常饮酒比较伤胃，在饮酒后两个小时内喝一杯普洱茶，能够起到解酒的作用，充分保护胃粘膜。

　　对于女性来讲，最怕的就是衰老，普洱茶就能够延缓女性的衰老。所以普洱茶也很适合女性来饮用，因为在普洱茶里面还有一种茶素类的物质，对于衰老能够起到很好的作用，并且普洱茶里面含有丰富的维生素c，能够提高身体免疫力，起到养生的功效。

喝普洱茶的禁忌

　　饮用普洱茶，要考虑自己的体质，有些体质适合，有些体质不适合。因为有些不适宜的人群会出现胀气以及便秘等情况，说明此类体质不适合服用普洱茶，不但不能够起到保健养生的作用，同时还会对身体造成一定的伤害，所以在饮用前可以咨询养生专家。

　　在吃饭之前与吃饭之后不适合大量的去饮用普洱茶，饮用普洱茶的时间最好是在饭后半个小时。如果吃的东西比较少或者是饭量很小的人群，在饭后也不易多喝普洱茶。另外冲泡普洱茶的次数不能够过多，会失去原有的味道，以及失去自身的功效。