蜂蜜是小蜜蜂们辛勤采蜜而酿造出来的天然甜物质，含有大量葡萄糖和果糖、蛋白质、胡萝卜素以及许多微量元素。常吃蜂蜜可以润肤，清理肠道，增强身体免疫力，益处无穷。养生的人们都喜欢泡一杯温热的蜂蜜水，达到养生保健的目的。

吃蜂蜜的好处有哪些

蜂蜜味道甘甜，性平，温和，经常食用蜂蜜，可以通便，改善便秘。如果经常熬夜，蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能够补充人体所需要的糖分，这时候喝一杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳。将新鲜的蜂蜜水稀释之后敷在在脸上，能使皮肤变得细腻光滑，富有天然的光泽。蜂蜜中的果糖还可以分解酒精，宿醉的人可以食用一点蜂蜜，加快醒酒。

吃蜂蜜可以治疗咳嗽吗

蜂蜜具有润肺的功效，食用蜂蜜可以缓解咳嗽。把梨子切片，加入蜂蜜拌匀食用，可以止咳。取一勺新鲜蜂蜜直接吞下去，让蜂蜜缓缓流过喉咙，过一会儿再喝点水，也能够缓解咳嗽。但是吃蜂蜜并不能完全治愈，如果咳嗽很严重，最好服用止咳的药物治疗。

吃蜂蜜的禁忌

很多人早上起来会空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖要经过代谢才能转化为葡萄糖被人体吸收，空腹喝蜂蜜水并不能清理肠道;空腹喝蜂蜜水还有可能使胃酸分泌过多，尤其是肠胃不太好的人，容易换上胃溃疡等疾病。开水会破坏蜂蜜中的营养物质，冲泡蜂蜜时也最好不要用开水。不要给1岁以下的婴儿喂食蜂蜜，蜂蜜中含有的微量毒素对成年人没有什么影响，但是有可能使婴儿中毒。蜂蜜甜度高，糖尿病人也是不能服用的。