维他命有什么用对皮肤

维他命能够促进皮肤细胞新陈代谢，分解黑色素，保持皮肤白嫩细腻有光泽，而且不同的维他命对于肌肤都有不同的作用喔，接下来就让小编带您详细了解一下吧。

维他命有什么用对皮肤

维他命A具有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软有弹性细嫩，有防皱祛皱的功效。维他命B族可以促进皮肤的新陈代谢，是我们体内必须的一种维他命。维他命B1能够增进肌肤水循环，是消水肿的神器;B2 可以修复肌肤屏障，改善干燥的状态;B5能够预防皮炎，改善敏感肌;B6控油，平衡净化肌肤，预防油脂分泌过多产生的痘痘。B7让肌肤对营养更好的吸收;B8稳定肌肤结构，让肌肤对营养利用率提高;B12提升肌肤代谢能力，让肌肤时刻处于年轻状态。

维他命C能够分解黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，白嫩肌肤。维他命E可以减少紫外线带来的损伤，能够延缓衰老，抚平皱纹，减少黑色素的生成。

维他命的来源

维他命A的主要来源是动物内脏、胡萝卜、鸡蛋和乳制品等食物。维他命B在豆类、肝脏、蛋黄、鱼肉类及绿叶植物中含量丰富。维他命C广泛存在于新鲜的蔬菜及水果中。维E主要来源于植物油脂，如芝麻油、核桃油、玉米油、小麦胚油等，以及海鲜。皮肤作为营养供给的最远端更易产生维他命缺乏。特别是水溶性维他命B族和维他命C等，容易从汗液及尿液中排除，必须每天不断地补充。除了食用摄取之外，也可以外涂来补充。小仙女们想要保持皮肤状态完美，就要每天补充各类维他命哦。