叶酸是可以当做面膜的。叶酸能够活化肌肤、预防色斑，相比口服，孕妇也更为坚持使用。叶酸作为胎儿生长发育过程中必不可少的营养素，是孕妇孕期必须服用的，无论是预防孕妇贫血，还是预防新生胎儿神经血管发育缺陷，都十分重要且必要。
叶酸是一种水溶性维生素，多见于绿叶之中并因此得名。叶酸其实广泛的分布于肉类、鲜果、蔬菜之中，例如动物内脏、鱼、蛋、蚕豆、菠菜等，人体肠道细菌也能自行合成。正常人体是不缺乏叶酸的，每日摄入天3.1μg/kg，孕妇每日摄入的叶酸则需要大于350μg，需要维持体内胎儿的生长发育和正常血象。
叶酸对于人体的主要作用是，参与蛋白质/遗传物质的代谢，提高机体免疫力，影响动物的繁衍能力以及影响胰岛素分泌。由于人体本身能合成叶酸，所以一般不会出现叶酸缺乏，只有以下情况会引发：肠道出现吸收障碍；肝脏出现疾病；孕期叶酸需求量大大上升；缺乏VC等。叶酸虽然常见但必不可少，一旦出现叶酸缺乏，就会影响人正常的生理活动，导致神经血管畸形、抑郁症、肿瘤、贫血等重大疾病。
孕妇日常补充叶酸，一般是通过服用叶酸片。食物中的叶酸含量偏低，遇热后还很容易分解，因此必须要通过服用叶酸片来补充。宝妈可以去当地的正规医院妇产科、妇幼保健院免费领取，或者直接在医院/正规药店购买，一般只需几元就可买到一小瓶。
建议宝妈从孕前三个月到怀孕后三个月补充，怀孕后三个月内的叶酸尤其重要，一旦缺乏，胎儿就有可能发生神经血管发育缺陷，很容易致残致死。所以宝妈和家人们一定要引起重视。
