冻龄的方法有：吃冻龄食物、喝水并给皮肤补水、适量运动、补充胶原蛋白、日常防晒、保持愉悦心情等等。冻龄需要长期坚持不懈的去养成饮食、睡眠、护肤、生活等等方面的好习惯，才能让皮肤保持青春活力有弹性，并非一天两天就能做到。
冻龄的方法有哪些
1、方法一：吃冻龄食物。不同食物含有的营养的成分不一样，要让皮肤冻龄就要多吃这类食物，它们需要含有维生素、蛋白质、矿物元素等等，但要注意不能偏食，除了冻龄食物之外，其他的营养也要注意均衡。
2、方法二：给身体补水。补水对于皮肤非常重要，很多人其实都懂得这个道理，但真正做到每天给身体足够的补水的人却并不多见，补水说起来其实非常简单，每天喝足够的水，如果皮肤干燥时可以湿敷或者敷面膜。
3、方法三：适量运动。运动能够保持活力，增加肌肤的血液循环，让毒素加快排除，对身体和皮肤的健康都有利，常见的适合冻龄的运动有瑜伽、游泳、慢跑等等，根据自己的喜好选择其中一种。
4、方法四：补充胶原蛋白。有许多方法可以给皮肤补充胶原蛋白，比如用延缓衰老的护肤品，或者平时注意抗糖化产品的使用，它们都能促进皮肤合成新的胶原蛋白，就能保持肌肤年轻有活动力。
5、方法五：日常防晒。虽然说市场晒一晒太阳对于健康是有好处的，但晒太阳也会有一些坏处，比如它会导致皮肤中自由基更旺盛，因此在晒太阳的时候，要尽量做好防晒的工作。
6、方法六：保持心情愉悦。人的衰老无法避免，但很多因素会加速衰老，比如压力过大、睡眠不够等等，平时要懂得释放压力，保持良好的心情，对于皮肤冻龄的帮助是巨大的。
女人冻龄食物有哪些
可以让皮肤冻龄的食物有：牛油果、三文鱼、蜂蜜、乌梅、葡萄、蓝莓、雪莲果、西兰花等等，但无论睡眠食物，都不要只吃其中的一种，应该注意营养的平衡，所以肉类、豆制品等等也要吃。
