新买的运动鞋拆开后兴冲冲地穿上，走几步却发现格外的磨脚，这样的情况如何处理？缓解运动鞋脚后跟磨脚的方法有很多，下面简单介绍了创口贴法、报纸软化法和食醋软化法；除了解决鞋子的磨脚问题之外，还要根据脚后跟的伤口严重情况进行处理，避免伤口恶化的情况发生。

缓解运动鞋磨脚后跟的方法

1.创口贴法。在脚后跟容易被磨损的部分贴上创口贴，这样就能避免鞋子对皮肤组织的磨伤了。如果你的运动量较大、导致创口贴松动，可以在创口贴上再加上医用胶布，这样可以起到完美防磨脚后跟的效果；
2.报纸软化法。可以将沾水的报纸揉成团，用力塞进鞋子里而不留空隙；放置一到两天后，取出报纸，并用榔头或锤子轻轻敲打后跟处，敲打数次后脚后跟处就会慢慢软化下来。这样做的原理是，模拟长期穿着鞋子后鞋子自然软化的情景；
3.食醋软化法。可以取一些食醋浸湿鞋子脚后跟磨脚的地方，然后将鞋子这样放置12个小时，脚后跟处就会得到软化。这里的食醋也可以换成牙膏，效果也是不错的。

缓解脚后跟磨损的方法

脚后跟磨破后如何处理根据脚后跟磨损的受伤程度，可以进行不同的处理。
方法一：如果脚后跟被磨损的比较严重，且伴有皮肤软组织的损伤、水泡的形成，那么需要先在该处使用活力碘消毒，抽出水泡中形成的积液；处理好后，再用用无菌纱布/敷料将该处包裹好，之后该穿舒适不磨脚的鞋，不要再穿之前磨损脚后跟的鞋子。
方法二：如果脚后跟磨损的程度较轻，那么在该处贴上创可贴/压疮贴即可，基本上隔天即可恢复好，不用太过担心。