要消除黄褐斑可以吃一些含有较多维生素C的食物，水果里面的番茄、苹果、石榴、牛油果和橘子这些都是含丰富维生素C的，而在蔬菜里面则有西兰花、韭菜以及芹菜这些含维生素c较多。不过黄褐斑因为形成原因比较复杂，它的祛除也就比较困难，通过吃的东西确实有一些帮助，但要完全消除黄褐斑还需要结合其他的办法。

吃什么去黄褐斑

1、水果：番茄、石榴、牛油果、猕猴桃、菠萝、苹果等等

基本上大部分的水果里都有维生素C，但以上这些含的维生素C会多一些，它们是天然的抑制黑色素的后才能分，没有对消除黄褐斑有好处，除此之外也可以吃一些自己喜欢的水果，不仅对黄褐斑有效，对其他的色斑也有效果。

2、蔬菜：小白菜、西兰花、黄瓜、韭菜、芹菜等等

这些蔬菜里同样是含有较多维生素C的，它们不仅有利于身体的营养补充，还可以促进肠道内的菌群处于均衡健康的状态，对于改善肠胃健康和祛除色斑有促进作用，吃这些自然也有一些去黄褐斑的效果，且多吃蔬菜有益无害。

3、其他：牛奶、维生素c软糖等等

平时多喝牛奶也是一种办法，既能够调节肠胃健康，也能够有利于皮肤的保养，甚至还可以用牛奶加上其他的材料制作成面膜，敷在脸上就会有不错的美白效果，当皮肤变白了之后，黄褐斑自然也就变得淡化而不那么明显。

黄褐斑能用激光去掉吗

以上这些食物的确有帮助去黄褐斑的用处，但是大家需要知道的是饮食只是一种淡斑的技巧，它不能作为主要祛斑的手段，要消除黄褐斑还需要用其他的科学方法，其中激光是可以祛斑的，但必须使用专门针对黄褐斑的仪器。