掉头发可以通过吃水果来稍加改善，因为水果里面含有丰富的营养，比如维生素、精氨酸、微量元素等等，这些可以促进细胞生长，所以在掉头发时吃水果肯定不会错。但是要注意头发的掉落原因比较复杂，而水果能够起到的作用可能是有限的，吃它不一定就能完全避免头发脱落，需要既补充水果以及其它食物的营养，还要找到脱发的原因，使用一些改善掉发的技巧。

掉头发吃什么水果可以改善

1、猕猴桃

它被誉为水果里面的天花板之一，因为含有很多其它水果没有的成分，比如精氨酸、ALA算等等，而这些能够保持发质中的含水量，避免了头发干燥，也就能够减少掉头发的问题。

2、苹果

最普通但是最有用的水果之一可能就是苹果了，它随处可见不是很起眼，很多人平时经常吃它，会觉得它味道似乎很普通，但其实它的作用是很强的，它能够止痒，避免因为头发痒而挠引起脱发。

3、杨桃

很多人平时不太吃的水果之一，但它的功效是很全面的，因为里面含有很多增加头发弹性的东西，保持发质的健康，当然就能减少掉头发的问题，不过它的能力也是有限的，而且含糖量比较高，不要吃太多。

4、橘子

橘子里面有非常多的维生素C这种东西，它可以增强人的代谢，让头发的头皮细胞蝴蝶足够的营养，减少因为染发而出现的掉发的问题，又能让头发比较的鲜艳和亮泽，而且味道也很好。

掉头发怎么办才好

除了吃水果之外，掉发还需要做很多事情，比如说先改掉熬夜和晚睡的习惯、再补充头发所需的各类营养、检查是否有真菌感染等等，总之一定要尽量找到真正原因，再结合各种办法一起，而不能光靠水果就完全解决这个问题。