胸罩是女性日常生活里最常接触到的东西，它佩戴时整个操作过程其实很简单：先将胸罩放在身前，将两个袖口分别穿过左右两只胳膊，肩带挂在肩膀上后，将胸罩的勾扣放在背后并将它扣好，可根据松紧调节扣的位置，再整理一下胸罩和肩带的位置，并且弯下腰将乳房调到合适位置后，让罩杯能够更好的保护胸部即可。

怎么戴胸罩

1、戴多大胸罩

胸罩的佩戴方法很简单，按照上面介绍的做法就好，但是它的大小怎样才算合适这点其实是很重要的，首先需要测量自己的上胸围和下胸围，这样才能知道罩杯，然后结合自己的胸部大小选择合适的罩杯。千万不要盲目的选择一些最热门的尺码，因为它不一定适合自己。

2、确定胸型

如果是圆锥形的应该戴适中钢圈和尖杯的，如果是半球型胸部应该戴圆杯的文胸，如果是纺锤形应该戴小钢圈的深杯内衣，合适的文胸应该是底围的松紧要合适，前后应该水平，不压杯也不空杯，钢圈和下边的弧度是贴合的，鸡心也要贴合皮肤，且肩带松紧合适。

3、胸罩戴多久合适

当胸罩是有钢圈的话，一般每天戴的时间应该是5-7个小时比较科学，但很多人一般会超过这个时间，而无论如何尽量不要超过12个小时，如果需要戴胸罩的时间脚长，可以选择无钢圈的内衣，但它也不能一天到晚戴着，一般运动时适合戴这种内衣。

4、胸罩佩戴方法

首先两脚和肩部同宽直立站好，将肩带从左右胳膊穿过后挂在肩膀上，弯腰让乳房像中间集中，托圈需要贴着身体，让乳房全部包裹在罩杯里面，然后直起腰后，将扣环在背后扣好，同时身体向前微微倾斜，调整乳房和肩带位置后，再调整最后的松紧到舒服合身即可。