减肥的方法有很多，但辟谷减肥很多人可能是第一次听说，所以许多人是不知道它是什么意思的，更不知道它的具体方法，那么辟谷减肥怎么减呢?它对身体有没有害呢?它是不是真的有效呢?接下来我们就来了解下这个比较新奇的减肥方法。
辟谷减肥怎么减
辟谷减肥就是通过控制食物的摄入来达到减肥的作用，那么实际操作时如何减呢?刚开始是只能喝水而不进食的，之后几天可以适当的额吃一些粥，但量不能太多，当辟谷减肥快要结束的时候，可以适当加餐然后恢复饮食，所以这种方法很多人坚持不了。
辟谷减肥是什么意思
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
辟谷减肥对身体有害吗
辟谷是传承中国道家2000多年的养生和修行方法，辟谷可以从根本上改变人体的内环境，帮助排除体内毒素，达到调和脾胃，疏通经络，补益元气的作用。通过辟谷减肥，无疑是一种绿色，安全，自然，健康的减肥之法。
辟谷减肥真的有效吗?
有效，但是需要方法正确，而且需要有足够强的毅力。一般这种方法需要很强的毅力，而且对于身体素质的要求也特别高，所以很多人是不适合用这种方法的，另外不建议自己在家并且没有任何经验的情况下用这种方法。
辟谷减肥的正确方法
1、辟谷前3天
可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段
可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
(1)稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法： 由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
(3)辟谷养生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
