喝白肌酸是有美白效果的，因为它是一种可以口服的护肤用品，其主要成分是维他命、烟酸等等，这些成分可以促进人体肌肤的新陈代谢的能力，从而让皮肤角质层更新更快，那么皮肤就会变得越来越白。不过使用它的时候，并不是喝越多越好，要讲究方法和时间。

白肌酸有什么功效吃了有没有副作用

一、功效

1、白肌酸有美白和补充胶原蛋白的效果，它可以解决皮肤干燥的问题，因为它含有深海鱼皮的提取物，可以促进真皮层的血液循环，从而为肌肤补充胶原蛋白变回水润、柔软。

2、它还有改善皮肤暗沉的效果。因为它可以抑制黑色素的形成，所以能够美白和改善 皮肤暗沉，还可以减少脸上的色斑。

3、白肌酸还有治疗痘痘、粉刺的作用。它可以改善痘痘肌、敏感肌的问题，是非常适合平时喜欢熬夜的人群的，如果内分泌紊乱用它来护肤是非常有用的。

二、没有副作用

只要正常使用白肌酸是没有副作用的，不过每个的肤质和体质不同，所以效果一样，坚持使用必然是有效果的。

白肌酸喝多久有效果

当白肌酸喝下去30分钟会感觉到皮肤有一些变化，而如果想要比较明显的功效，需要饮用大约30天左右，每个人看到效果的时间不完全相同，所以28-45天都是正常的。

白肌酸什么时候喝最好

白肌酸一般在早上刚起床，或者睡觉之前喝是最好的，如果是准备运动，那么应该在运动之前的40分钟喝效果很好，最好不要在运动之后在吃，吃的方法是用温水冲泡，尽量多搅拌一下让它均匀，如果出现一些漂浮物是正常现象，然后饮用就好。