4、鸡爪

  鸡爪是大家都比较喜欢的一种食物,鸡爪内的胶原蛋白含量也是很高的,而且几乎不含脂肪,多吃也不会肥胖。

5、牛蹄筋

  牛蹄筋就是附在牛蹄骨上的韧带,里面含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白,而且不含胆固醇,食用牛蹄筋不仅能够延缓皮肤衰老,还具有强筋壮骨的功效。

6、海参

  海参高蛋白,低脂肪,还含有多种人体需要的氨基酸、维生素和微量元素,营养价值极高,食用海参还具有抗肿瘤、抗氧化等作用。