鸡肉可以说是最受欢迎的蛋白质食物之一，含量在19.3%左右，其中鸡胸肉还是许多健身增肌人群较为喜欢的蛋白质来源，其中还包含有较多不饱和脂肪酸和氨基酸，有着增强体力和强壮身体的作用。
许多水产品都含有丰富优质蛋白，虾就是其中含量较高的，含量在18.9%左右，而虾不仅是低脂肪高蛋白食物，食物的碳水化合物的含量也较低，是制作减脂餐的不二选择，虾中同时还含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用。
鱼肉内的蛋白质含量为18%，是富含优质蛋白的食物之一，而这种食物所含有的氨基酸，多种维生素和矿物元素，孕妇可以适当多吃，对妊娠性水肿有着较好的疗效，对胎儿发育也有着不错的帮助。
山核桃是被大家所熟知的坚果类休闲零食，同时它也是含有18%左右蛋白质的食物，而它所含有的高蛋白质和不饱和脂肪酸都是大脑组织细胞代谢的重要物质，对增强脑部功能有着重要帮助。
含有的营养能很好的补充人体所需的营养物质，对人体有很大的益处，能预预防治疗一些疾病，排行榜123网查询了各大网站，整理了世界十大超级食物，告诉您世界十大超级食物有哪些。
在日常的一些食物摄取营养达到想要的结果，适当的食用还能预防一些疾病，补充人体所需的营养成分，排行榜123网查询了各大网站，整理了十大养心补心食物，告诉您养心补心食物有哪些。
对人体有很大的益处，在常见的食物就些是热性的食物，这些食物含有丰富的营养物质，对身体有很大的益处，排行榜123网查询了各大网站，整理了常见的10种热性食物，告诉您常见的热性食物
热量也很低很受到不少的减肥瘦身人士的喜爱，在日常的食物就有不少的凉性食物，但不宜多吃以免引起肠胃的不适，排行榜123网查询了各大网站，整理了最常见的10种凉性蔬菜，告诉您最常见
硒在人体发挥了重要的作用，能提高抵抗力、延缓衰老、降低一些疾病的风险等，在常见的一些蔬菜中就含有硒，排行榜123网查询了各大网站，整理了常见的10种富硒蔬菜，告诉您常见的富硒蔬
在常见的一些食物有很强的饱腹感，能达到减肥瘦身的效果，还能补充人体的营养物质，排行榜123网查询了各大网站，整理了瘦身减肥必吃的10种食物，告诉您瘦身减肥必吃的食物有哪些。
在常见的一些食物就含有能清肺化痰的物质，含有丰富的营养，能补充人体所缺的的营养，进行滋补，排行榜123网查询了各大网站，整理了能清肺化痰的10种食物，告诉您能清肺化痰的食物有哪
从而达到缓解疲劳解乏的作用，不断的提高新的能源让人感到兴奋，排行榜123网查询了各大网站，整理了最解乏抗疲劳的10种食物，告诉您最解乏抗疲劳的食物有哪些。
如痛风、肾脏疾病等，尿酸高是因为嘌呤代谢障碍所导致的，在常见的食物中有些能达到缓解的效果，通过食疗来进行缓解，排行榜123网查询了各大网站，整理了八种有效降尿酸食物，告诉您有
