在日常的一些食物中有些能预防和疗愈感冒和流感，能增强免疫力，里面含有丰富的营养能被身体吸收，帮助身体排毒，摄入后能让身体的健康得到改善，排行榜123网查询了各大网站，整理了十大抗感冒食物，告诉您抗感冒食物有哪些。
十大抗感冒食物
1.大蒜
大蒜是天然植物中抗菌很厉害的植物，大蒜有消炎的作用，能抑制和消费很多的细菌和病毒，能有效的预防感冒，虽然大蒜很好，但不易食用过度，避免对身体造成伤害。
2.绿茶
绿茶有提神清心、护齿明目的作用，含有的抗氧化剂能增强人体的免疫，抵抗病毒的入侵，适当的食用会产生能抵抗病毒和细菌的免疫细胞，对预防感冒有很好的作用。
3.辣椒
辣椒中含维生素C、-胡萝卜素、叶酸、镁和钾等营养成分，辣椒能促进肠胃的蠕动，加快血液的循环和新陈代谢，有祛散风寒、通利肺气的功能，能清除鼻腔内的细菌，适当的食用对人体有一定的好处。
4.蜂蜜
蜂蜜含有大量的蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、矿物质等营养成分，有滋阴润燥、增强免疫力的作用，能减轻因咳嗽给咽喉带来的刺激，能提高睡眠，适当的食用对人体有很大的益处。
5.西芹汁
西芹汁含有丰富的营养物质，能给人体带来很多的益处，西芹汁里面含有的维生素C能直接进入到体内增强免疫力，能杀死体内的流感病毒和有害的细菌，受到不少人的喜爱。
6.橙子
橙子里面含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等矿物质，里面的维生素C是一种强大的抗氧化剂，能提高人体的免疫力，促进白细胞的产生，对方病毒，对人体是很有益。
7.蓝莓
蓝莓含维生素C、维生素E、花青素、蛋白质、膳食纤维、糖类、蛋白质、钙、果胶、黄酮等营养物质，蓝莓含有多种的抗氧化剂能抵抗疾病，增强免疫力，帮助抵抗感染的营养。
8.蘑菇
蘑菇含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对抗病毒感染的普通感冒，增加细胞因子的产生，从而帮助抵抗感染，能增强免疫力的，有强大抵抗病毒的营养成分。
9.红薯
红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等营养成分，能预防感冒，有一个强大的免疫系统能维护身体的健康，对于感染的戏班有很很的效果
10.南瓜籽
南瓜籽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，南瓜籽里面的锌对抗感冒起到很大的作用，能提高免疫力，能杀死引起普通感冒的病毒，可以帮助减少感冒的症状。
