4、杏

  杏是一种营养极为丰富的水果,含有大量的蛋白质、维生素以及钙、磷等矿物质,不仅能保护视力,还延年益寿,能起到防癌、抗癌的作用。

5、枣

  枣可以说是一种非常好的水果,含有丰富的维生素和对人体有益的14种氨基酸,吃枣不仅可以补血、降压,还能保护视力、保肝护肝。

6、番茄

  番茄既是蔬菜,也可以当做水果食用,营养非常丰富,不仅能够降低血压血脂、防癌抗癌,其富含维生素A还能够防止夜盲症和眼干燥症。