4、金针菜
金针菜也叫黄花菜，是很受人们喜爱的一种传统蔬菜，其色泽金黄，口感爽滑，营养价值极高，金针菜中的铁含量比菠菜还要高，是非常好的补血食物。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够预防夜盲症、白内障等多种疾病，胡萝卜中也含有较多的铁元素，对补血很有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6、番茄
番茄也叫西红柿，它既是水果也是蔬菜，所以也是十大补血水果之一，番茄果实营养丰富，风味独特，既可以生食也可以熟食，不仅具有一定的补血功效，还能够降血压、降血脂。
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更新时间：2021-09-13 17:56·
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