十大富含维生素e的食物排行榜

十大富含维生素e的食物排行榜

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排行榜123
更新时间:2022-12-21 10:05:10·5.98K投票次·浏览:1000
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排行榜123网用户列举了十大富含维生素e的食物排行榜,为您推荐维E含量丰富的食物
,其中包括山核桃、石榴、黄豆、花生、黑芝麻等维生素E含量高的食物,告诉您含维生素e的食物有哪些,含维生素E最丰富的食物排行榜均为用户票选,供您参考。

十大富含维生素e的食物排行榜

石榴
分类:水果
推荐理由:石榴,石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。中国栽培石榴的历史悠久,中国南北都有栽培,以安徽、江苏、河南等地种植面积较大,并培育出一些较优质的品种,其中以怀远石榴为代表。【展开】
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黑芝麻
分类:食物
推荐理由:黑芝麻是胡麻科胡麻属植物。芝麻的黑色种子,也叫胡麻,油麻,巨胜,脂麻,分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻的黑色来自一种黄酮类物质。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。黑芝麻可加工做成多种食物,比如芝麻蜜糕,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用;黑芝麻椹糊,此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症等,营养价值高。黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。【展开】
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花生
产地:中国
推荐理由:花生的果实为荚果,果壳的颜色多为黄白色,也有黄褐色、褐色或黄色的,这与花生的品种及土质有关。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁,由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片。是生产食用植物油的原料,花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色,味芳香,种子含脂肪油40-50%,含氮物质20-30%,淀粉8-21%,纤维素2-5%,水分5-8%,灰分2-4%,维生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有丰富的营养物质,可加工食物,味道较好,在中国广泛种植。【展开】
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山核桃
产地:中国浙江和安徽
推荐理由:山核桃是主要分布在中国浙江和安徽的胡桃科、山核桃属植物,其中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素以及钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素,具有益智健脑、补肾益精、润燥滑肠的功效,同时可为脑组织代谢提供重要的营养物质。【展开】
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木耳
分类:食品
推荐理由:木耳,又叫云耳、桑耳,是我国重要的食用菌,有广泛的自然分布和人工栽培。中国是木耳的主要生产国,产区主要分布在吉林、黑龙江、辽宁等地。质量好的木耳耳片乌黑光润,背面呈灰白色,片大均匀,耳瓣舒展,体轻干燥,半透明,胀性好,无杂质,有清香气味。木耳营养丰富,含有维生素等营养物质,并且有很好的医疗和药物作用。【展开】
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桑葚
分类:水果
推荐理由:桑葚,又名桑椹子、桑蔗、桑枣等。农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚具有很高的药用价值,味甘,性微寒,能生津,有滋阴补血、安魂镇神之功效,能延缓衰老、降血糖、降血脂、预防动脉粥样硬化,是一种理想的保健食品。【展开】
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黄豆
分类:豆类
产地:中国、美国、巴西等区域
推荐理由:黄豆是一种营养价值很高的豆类食物,其原产地就是中国,且在我国各地都是有种植的。我国的黄豆栽培已经有三千多年左右的历史了,其有着健脾利水,解毒消肿的功效。也因为它极具营养,所以还被称为豆中之王、田中之肉、绿色的牛乳等,是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食用。【展开】
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豆腐
分类:食品
产地:中国
推荐理由:豆腐是我国的一道传统美食,是在我国很常见的,其也是我国素食菜肴之中比较主要的用料。腐种类繁多,可分为北豆腐、南豆腐和内酯豆腐等,不同地方的人也会根据不同的豆腐品种烹饪不同的豆腐菜品。北豆腐、南豆腐和内脂豆腐在营养上有很大不同。【展开】
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燕麦
产地:世界各地
推荐理由:燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区,中国内蒙古自治区中部阴山北麓被誉为世界黄金燕麦的主要产区,燕麦中富含膳食纤维,容易产生饱腹感,且有利于提高新陈代谢,降低胆固醇,促进肠胃消化,从而达到减轻体重效果,是良好的营养农作物。【展开】
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口蘑
分类:菌类
产地:锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等
推荐理由:口蘑是一种主要产在草原地区的菌类,其营养价值还有口感都是很强的,价格也是比较昂贵的,因为其产量不是很大。口蘑味道鲜美,口感细腻软滑,十分适口,既可炒食,又可焯水凉拌,且形状规整好看,是人们最喜爱的蘑菇之一。【展开】
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排名规则:《十大富含维生素e的食物-山核桃上榜(可用以榨油)》根据每个卡片的搜索指数、人气投票进行排序,使用大数据排序,排名公正客观!。
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