十大富含维生素d的食物排名

十大富含维生素d的食物排名

选票达人的头像
排行榜123
更新时间:2022-11-22 11:17:56·6.15K投票次·浏览:1000
生成海报
排行榜123网用户列举了十大富含维生素d的食物排名榜,为您推荐富含维生素d的食物,其中包括口蘑、蛋黄、奶酪、牛奶等含维生素d的食物排名,告诉您什么食物含维生素d多,武汉免费公园排行榜均为用户票选,供您参考。

十大富含维生素d的食物排名

牛奶
产地:世界各地
推荐理由:牛奶是非常受大众欢迎的保健食品,其种类丰富,物美价廉、食用方便,其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质,能够提供能量,提高免疫功能。其中的钙质还可以促进儿童生长发育,预防老年人骨质疏松。牛奶中含有一定的色氨酸,睡前适量饮用能够帮助入眠,提高睡眠质量,而且易于消化吸收,最适合于病人、幼儿老人食用。【展开】
支持
669人次已投票
查看详情 »
菠菜
分类:绿色健康食物
产地:伊朗
推荐理由:菠菜,又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,属藜科菠菜属,一年生草本植物。植物高可达1米,根圆锥状,带红色,较少为白色,叶戟形至卵形,鲜绿色,全缘或有少数牙齿状裂片。 菠菜的种类很多,按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一。菠菜有营养模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。常见做法有鸡翅金针菠菜汤、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。【展开】
支持
662人次已投票
查看详情 »
动物肝脏
分类:内脏
推荐理由:动物肝脏的营养价值是很高的,但是食用的时候要注意量,和清洗干净,烧制熟透。该食材的制作方法多种多样,最主要的是,动物肝脏内所含有的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,都要比其它食材的含量高出很多。【展开】
支持
635人次已投票
查看详情 »
鱼肝油
分类:保健品
推荐理由:鱼肝油是一种保健品,是从鲟鱼等海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪成分,其中的主要有效成分为维生素A和D。在我国鱼肝油是一种用来治疗夜盲症的药品,对于佝偻病还有小儿手足等疾病有着一定的用处,但是如果过量使用会有维生素中毒等问题。【展开】
支持
616人次已投票
查看详情 »
鱼子酱
分类:腌制品
推荐理由:鱼子酱是一种比较高级的食材,其外观圆润饱满的颗粒状,入口破裂时味道腥咸,因其稀少的产量和乌亮的色泽而被誉为黑色黄金。在南北两岸的俄罗斯或伊朗等地是比较有名的鱼子酱产地,且产出的质量都是很高的。【展开】
支持
614人次已投票
查看详情 »
蛋黄
分类:食品
推荐理由:蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜,其余营养物质集中在蛋黄。蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸,磷,铁等微量元素。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素,而这两种成分均是黄颜色,所以蛋黄呈现的是黄色。蛋黄也是鸡蛋中的一部分营养物质,鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质,以及多种维生素等。中国的老百姓将鸡蛋视为补品,经常食用鸡蛋可增强记忆力,还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不当加工和食用,补品就会变为废品,甚至是毒品,所以应当认真掌握鸡蛋里的学问,防患于未然。【展开】
支持
604人次已投票
查看详情 »
豆腐
分类:食品
产地:中国
推荐理由:豆腐是我国的一道传统美食,是在我国很常见的,其也是我国素食菜肴之中比较主要的用料。腐种类繁多,可分为北豆腐、南豆腐和内酯豆腐等,不同地方的人也会根据不同的豆腐品种烹饪不同的豆腐菜品。北豆腐、南豆腐和内脂豆腐在营养上有很大不同。【展开】
支持
602人次已投票
查看详情 »
口蘑
分类:菌类
产地:锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等
推荐理由:口蘑是一种主要产在草原地区的菌类,其营养价值还有口感都是很强的,价格也是比较昂贵的,因为其产量不是很大。口蘑味道鲜美,口感细腻软滑,十分适口,既可炒食,又可焯水凉拌,且形状规整好看,是人们最喜爱的蘑菇之一。【展开】
支持
584人次已投票
查看详情 »
高脂肪海鱼
分类:海鱼
推荐理由:高脂肪海鱼食用的话可以使人体内的胆固醇含量降低,可降低血压,促进血液循环,防止动脉硬化,预防心血管病。深海鱼长时间处于深海,所受污染极小,属于环保美食。另外,由于深海鱼生存环境受压大,所以肉质大多非常鲜嫩。【展开】
支持
581人次已投票
查看详情 »
奶酪
分类:生奶酪、熟奶酪
推荐理由:奶酪,俗称酪蛋子。是将分离出酥油的酸奶,经微火煮熬后装入布袋,挤出酸水,成碎块状晾干即为奶酪,质硬而酸甜,是蒙古族民众喜爱的奶食品之一。出门在外的人们通常会在行囊中放几块奶酪,以防不测,备以充饥解渴,因而内蒙古的奶酪还有解渴生津的作用,储存的时候要将放在阴凉通风处的地方,但如果吃过量时,会损伤口腔黏膜。【展开】
支持
580人次已投票
查看详情 »
标签:
收藏 举报
排名规则:《十大富含维生素d的食物排名-菠菜上榜(国内极为常见)》根据每个卡片的搜索指数、人气投票进行排序,使用大数据排序,排名公正客观!。
最近更新
  • 自贡十大名菜排行榜

    导语: 中华美食文化是中华文化的重要组成部分,具有重要的意义,一些名菜甚至在某种意义上能够代表一些地方。我国有不少地方拥有许多名菜,其中自贡的名菜就颇具特色,那么自贡最知名的名菜有哪些呢?排行榜123网通过查询各大网

    2024-05-31
  • 苏菜十大宴席名菜排行榜

    导语:中国八大菜系之一的苏菜起源于二千多年前,源远流长,风格独特,在发展过程中,自成一派,由金陵菜、淮扬菜、苏锡菜、徐海菜等地方菜组成,自古以来就凭借清淡、淡雅、精致、咸鲜并重、造型美观而著称,那么你知道苏菜

    2024-05-08
  • 西北菜十大名菜排行榜

    导语:西北菜是主要流行于甘肃、宁夏、青海、新疆等地区的特色菜系,其味道独特,以羊肉和山珍野味为主料,凭借麻辣味浓郁和口感丰富著称,西北菜不仅体现了特色的饮食文化,而且还具有深厚的文化底蕴,吸引了很多美食爱好者

    2024-05-08
  • 长沙十大名菜排行榜

    导语:长沙市湘菜的主要发源地之一,拥有丰富多彩的美食文化,这里的美食自古以来就凭借麻辣口感著称,作为吃货天堂,在这里可以品尝到各种各样的美食,不仅种类丰富,而且极具地方特色,很受欢迎,排行榜123网查询了相关资料

    2024-05-08
  • 东北菜十大经典名菜排行榜

    导语:东北菜历来就凭借独特的风味以及深厚的文化底蕴,从而备受欢迎,作为中国美食文化的重要组成部分,其一直具有很高的知名度,东北菜不仅分量大,口味重,而且味道鲜美,十分的受欢迎,排行榜123网通过各大网站,统计了东

    2024-05-08
  • 跟名人有关的十大名菜盘点排行榜

    导语:中国美食文化源远流长,具有深厚的文化底蕴,丰富的民族食俗和独特的烹饪技艺,很多美食在发展过程中,也具有很多传说,其中有不少与历史名人有关,遗留至今,依旧享有很高的知名度,得到了广大食客的青睐,排行榜123网

    2024-05-08
  • 最吉祥的10道过年名菜排行榜

    导语:春节是我国的传统节日,也是一年之中最为盛大的节日,年夜饭作为中国文化中最重要的团圆饭,承载着中国人对家的情结,象征着团圆和阖家欢乐,不仅内容丰富,而且讲究很多寓意,很多美食凭借吉祥的寓意,成为了年夜饭上

    2024-05-08
  • 遵义十大名菜排行榜

    导语:遵义是地处于中国西南,贵州北部的一个城市,作为国家历史文化名城,这里的美食文化享有盛誉,从古至今,遗留了很多的特色名菜,极具当地特色,吸引了四面八方的游客,那么遵义好吃的菜有哪些?贵州遵义特色菜有哪些?

    2024-05-08
  • 10月必吃的十大蔬菜排行榜

    导语:俗话说金秋十月,在这个季节里,我们迎来了丰收,也拥有丰富又美味的蔬菜,人们也能够大展厨艺,排行榜123网查询各大平台,整理出10月必吃的十大蔬菜,其中秋葵有着植物黄金的美称,营养丰富,也是如今的网红蔬菜,排行榜

    2024-04-26
  • 韩国十大顶级美食排行榜

    导语:韩国是一个拥有诸多美食的国家,凭借其丰富的口味、独特的风格和多样的食材而闻名于世,得到了广大消费者的青睐,那么韩国著名美食有哪些?韩国名吃有哪些?排行榜123网为大家介绍韩国美食排行榜前十名。

    2023-10-23
留下您的宝贵意见