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牛奶

牛奶

牛奶是非常受大众欢迎的保健食品,其种类丰富,物美价廉、食用方便,其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质,能够提供能量,提高免疫功能。其中的钙质还可以促进儿童生长发育,预防老年人骨质疏松。牛奶中含有一定的色氨酸,睡前适量饮用能够帮助入眠,提高睡眠质量,而且易于消化吸收,最适合于病人、幼儿老人食用。

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